NIEUWS

Zadelpijn, tips om het enigszins te voorkomen.



Zadelpijn is de meest voorkomende klacht bij fietsers, vrouwen hebben er het meeste last van.
Een zadel past pas goed als je precies op de zitbotjes zit. Je kunt voelen of je goed op de twee zitbotjes zit als je verschillende zadels uitprobeert. De afstand van de zitbotjes verschilt van persoon tot persoon, en is bij vrouwen groter dan bij mannen. Probeer daarom "de zit van een zadel" uit.
Een zadel uitproberen kan heel eenvoudig door het zadel los op een krukje te leggen en erop te gaan zitten. Snel voel je welk zadel zeker NIET past en welk zadel veel lekkerder zit. Dat wil niet zeggen dat het dan ook lekker fietst.
Zitvlees kweken: daarmee wordt bedoeld dat de huid ter hoogte van de zitbotjes gewend moet raken aan druk- en schuifbelasting vaak en kort fietsen helpt.
Een zadel moet je vlak (horizontaal) plaatsen.
Je huid vooraf insmeren met een dun laagje zinkzalf, gezichtscrème of zonnebrandcrème is meestal zeer gunstig.
Neem geen te dunne stof of broeken waarbij je de naad voelt, fiets met aangepaste kledij (fietsbroek met zeem).
Vaak uw positie tijdens het fietsen op het zadel veranderen kan ook tijdelijk voor een oplossing zorgen.